Det finns bara en skrattklubb i Stockholm – men det är inte så bara. Det är bra att den finns. Mellan fem och trettio personer kommer dit en gång i veckan och mår väldigt bra efteråt. Människorna som kommer dit är alltifrån unga tjejer till män i pensionsåldern.

Låta huvudet vila
En av skrattklubbens instruktörer är Zannah. Hon börjar med att be alla sätta sig i en ring på stolarna. Hon berättar att många som kommer till skrattklubben är uppslukade av sina egna tankar och funderingar och att huvudet vilar när man skrattar. Hon förklarar skrattets positiva påverkan både mentalt och fysiskt.

Resultat med skratt
Det var den indiske läkaren Madan Kataria som startade den första skrattklubben. När han insåg att människor skrattar åt olika saker bestämde han sig för att man lika gärna kan träffas och bara skratta utan anledning.

Zannah berättar om Cousin, en man med en allvarlig förlamande ryggsjukdom, som skrattade sig frisk. Efter att han behandlats på sjukhus utan resultat tog han in på hotell och hyrde roliga filmer tillsammans med sina goda vänner. Kort tid därefter var han så pass återställd att han kunde återgå till sitt arbete igen.

Skrattövningar
När passet börjar får alla stå i en ring på golvet och mjuka upp kroppen samt massera sina kinder. Stötvis får de andas ut på ett S och ett F. Detta för att känna att diafragman jobbar. Sen får de skratta: HI HI, HO HO och HA HA. Zannah har en ständig dialog med allihop och frågar vad som känns lättast. Nästan alla svarar att det är att skratta på Ha Ha.

Sedan får de prova olika skratt; hälsningsskrattet, pingvinskrattet, motorskrattet, gorillaskrattet och mobilskrattet. De får även blunda och skratta och Zannah frågar igen vad som är lättast. Det är olika.

Efter en halvtimme kommer den sista övningen som är det fria skrattet. Alla sitter i en ring och slappnar av. Det är meningen att alla väntar på att se om någon börjar skratta. Efter några sekunder börjar någon skratta och det sprider sig. När Zannah frågar vilka som någon gång under passet skrattade äkta, var det nästan alla.

Skratt som medicin
Genom att skratta når vi de muskelgrupper som vi inte kan träna. När vi skrattar får vi kramp men efteråt blir musklerna mer avslappnade än de var innan. De hormon som utsöndras vid ett skratt gör att vi tål smärta bättre, vi får ökat immunförsvar, matsmältningen stimuleras och blodtrycket sjunker, skriver Eva Sanner i tidningen hälsa.

Enligt Vera Celander som skriver för tidningen Femina kan skratt göra oss fria från ångest och mindre oroliga. Så skratt är bra för psyket. Fysiologiskt kan skrattet jämföras med en joggingrunda. Den restluft av koldioxid som normalt stannar kvar i lungorna gör vi oss av med vid ett rejält skratt. Vi får därmed ökad tillförsel av syrerik luft till lungorna. Lars Erik Uneståhl som är psykolog säger att skrattet är en paus från sådant som är svårt i livet.

William Fry, en av de främsta förespråkarna för skrattets positiva påverkan på kroppen kan se ett tydligt samband mellan skrattet och människans välmående. Ju mer vi skrattar desto bättre mår vi.

Ökad motståndskraft
I boken ”Det goda skrattet” som är skriven av Görel Kristina Näslund beskrivs vilka reaktioner som sätts i gång i kroppen när vi skrattar – och det är många. ”Det påverkar andningen, blodcirkulationen och kroppshållningen.” Vi blir kreativa och mer motståndkraftiga mot stress.

Skrattet har också ett egenvärde. För utan skratt på en fest skulle vi inte känna oss särskilt roade. Ett äktenskap där parterna inte skrattar med varandra skulle kanske inte hålla. Hur som helst skulle livet vara annorlunda skriver Agnes Degen i tidningen 8 sidor.

Hur vi skrattar
När vi skrattar ger vi hjärnan signaler om att det är roligt, även om vi skrattar utan anledning. Forskarna menar att det inte spelar någon roll ”hur” vi skrattar. Det viktiga är att vi gör det.

Pauline Salzer är skrattinstruktör och säger i tidningen Hälsa:

– Skratt är inte alltid vad vi tror. Det finns många förutfattade meningar om skratt och humor. En sådan är att vi måste veta precis vad som är roligt för att kunna skratta men det stämmer inte alls. Vi kan skratta utan att veta varför.